腰间盘突出症是脊柱神经外科最常见的疾病之一，仅次于颈椎病。很多时候，在确诊之后医生都会建议“卧床休息”，对于很多腰间盘突出急性发作的患者，我们也经常告诉TA要卧床休息。

不过很多患者都有疑问，卧床休息真这么管用吗？能缓解疼痛吗？止痛就这么简单吗？今天我们就来谈谈卧床休息这个问题。

卧床休息真的有用吗？

有用！！

腰间盘突出患者在急性期突出时期，环腰腿疼痛比较明显，甚至不能端坐，髓核压迫神经，神经根出现充血、水肿，卧床休息能够有效的减少神经炎性物质毒素吸收、促进炎症消退和恢复，也可以防止神经纤维黏连发生。所以卧床休息是有利于缓解疼痛的。

怎样才算正确的卧床休息？

卧床休息不是睡觉或者躺在哪里就可以了，腰椎间盘突出患者卧床休息时应该注意：

（1）卧床要求卧硬床：松软的床上睡觉肌肉得不到充分的放松易致慢性劳损，而平板硬床却非常稳定，能使脊柱伸直达到放松肌肉的目的。平板硬床具体讲就是木板床上铺薄褥或垫子，较硬的棕床也可以。

（2）患者仰卧时，可在腰部另加一薄垫或令膝、髋保持一定的屈曲，这样可使肌肉充分放松。俯卧位时则床垫要平，以免腰部过度后伸；有的患者跪俯位时感到疼痛减轻也可选择侧卧，总之以能使症状减轻的姿势为最佳。

（3）卧床休息要严格坚持。即使在症状缓解一段时间后佩戴腰带下床，也不能作任何屈腰动作。

（4）腰椎间盘突出症患者下床时，先将身体小心地向健侧侧卧，即健侧在下，两侧膝关节取半屈曲位，用位于上方的手抵住床板，同时用下方的肘关节将半屈的上身支起，以这两个支点用力，患者会较容易坐起，然后再用手撑于床板，用臂力使身体离床，同时使半屈的髋、膝关节移至床边，然后再用拐杖等支撑物支持站立。如病人难以单独下床，可在家属帮助下以同样方式下床。

（5）卧床时间，传统卧床要求3周以上并且是绝对卧床，当前一般认为卧床时间应以能减轻患者痛苦的程度来确定，一般以二三周为宜。卧床休息结束后，患者应该注意使用腰围固定腰部至少3个月，半年之内尽可能不要做屈腰动作，也不能参加中等以上的体力劳动。

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