因为饮食和生活习惯不好，导致越来越多的人正在饱受痛风的折磨。其实，痛风跟摄入的嘌呤有很大的关系，很多痛风患者都是吃出来的。正常来说，嘌呤进入身体以后，通过代谢会产生尿酸，然后通过肾脏排出体外。

如果尿酸过多，却又无法及时有效地被排出，就会形成结晶，在关节部位沉积，导致痛风性关节炎出现，严重的还会使得肾功能衰竭。因此，想要远离痛风的困扰，在饮食上注意少吃含嘌呤多的食物就显得尤为重要。

那么，痛风患者在平时要注意少碰哪些食物呢？

一、少碰含果糖高的食物

痛风患者要少吃含果糖高的食物，因为果糖进入身体以后，会抑制肾脏排泄尿酸，促进尿酸生成，对于降低尿酸水平十分不利。平常生活中的水果甜点，痛风患者也要注意摄入量，避免加重病情，给身体带来更大的负担。

二、少碰调味品

现在人做菜，往往会放很多的调味品，虽然这样做出来的菜味道鲜美，但是很可能会因为其中含有的嘌呤过高，加重痛风患者的病情。常见的像蚝油和鸡精，都属于高嘌呤食物，如果摄入太多会导致尿酸升高。所以，痛风患者在饮食上还应该以清淡为主，尽量少吃调味品。

三、少碰火锅

痛风患者应该少吃火锅，相信这是大家都知道的。因为火锅汤底中含有嘌呤，而且一些肉类也是高嘌呤食物，经常吃火锅的话，不仅会摄入过多油脂，还会导致尿酸升高。所以，不想身体出现更大的问题，尿酸患者就应该少吃火锅。

四、少碰海鲜类食物

很多海鲜类食物，像一些鱼类和贝类，也含有大量的嘌呤，所以，痛风患者也要减少这些食物的摄入。如果因为管不住嘴，导致痛风病情加重，就会给身体健康带来极大的威胁，得不偿失。

五、少碰油炸食物

油炸食品也是痛风患者应该忌口的。因为油炸食物油脂高，进入身体以后会产生反式脂肪酸，导致身体肥胖，降低肾脏的代谢能力，不利于尿酸及时被排出体外。

六、少碰肉汤

很多人觉得，多喝些肉汤能滋补身体，但是这要分对谁，如果痛风患者总喝肉汤，不仅对健康没好处，还会加重痛风的症状。因为肉汤中含有的嘌呤也是很多的，吃进身体以后，很容易造成尿酸升高。

不难发现，少吃上面提到的六种食物，可以帮助大家有效地控制尿酸水平。

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