血压是反应我们机体健康的主要指标之一，人体的血压处于不断的动态变化过程中，对于绝大多数人群而言，我们机体血压存在“两峰一谷”，即清晨6～10点和下午16～20点为一天中的血压高峰，而夜间0～2点为血压低谷，也被称为“勺型血压”。

但在我们日常生活中，我们也会遇见少数人群，他们白天的血压常常正常，夜间的血压反而会升高，这类以夜间血压升高为主的人群，也称为“反勺型血压”。当我们血压升高后，我们应及时就医，明确有无高血压可能，当我们在未服用降压药物的情况下，非同日三次测得收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg，即可诊断高血压。

高血压一经诊断，应积极改善生活方式，做到低盐饮食，控制每日钠盐摄入量低于6g为宜；要戒烟限酒，需严格戒烟，最好不饮酒，难以戒酒者必须严格限制量和频率；要适当运动，以有氧运动为主，讲求循序渐进；也要控制体重，肥胖者注意减肥；同时要保持良好的心态和规律作息。

我们在改善生活方式的同时，也要注意在医生指导下合理使用降血压药物，推荐选择长效制剂，以长期稳定降压，对于夜间血压升高为主的人群，可考虑下午服药。我们在正规治疗的同时，也要注意监测血压水平变化和定期复查，以稳定控制病情。

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