因为冬季寒冷的原因，大家没必要不会外出，都喜欢宅在家里吃点好吃的肉肉，享受着暖和的空调。可越是这样，体内就越会上火，以及身体会很容易发胖。为了缓解这些不适，我们可以选择喝茶，冬季喝茶确实有养生的效果。可应该喝什么茶呢？而且冬季喝茶具体有什么好处？

一、冬季喝茶的好处

因为冬季比较干燥，此时应该多补充水分。而喝茶的主要作用就在于补充水分，平衡体内各组织的运作，促进代谢，保持健康。

而且冬季人们很喜欢吃肉类食物，这类食物吃多了不仅会感觉腻，而且还容易发胖。但喝茶不仅可以解腻，还可以促进消化，避免脂肪堆积。但冬季并不适合喝绿茶，更适合喝点黑茶或红茶，减肥效果很好。

二、冬季适合喝什么茶

冬季因阳气衰弱，人体容易有手脚冰凉、血液循环差的问题。这个时候不建议饮用绿茶，容易加重不适。最好可以选择有温补性质的茶叶，例如红茶或黑茶就很不错。

这是因为绿茶属于未发酵的食物，性质偏寒。原本冬季就畏寒，此时喝绿茶，岂不是雪上加霜？白茶虽然经过一点发酵，但性质仍然属于寒性，因此也不适合在冬季饮用。像黄茶的刺激性更大，更不适合。

像乌龙茶和老白茶，其实也适合冬季饮用。虽然这两种茶叶也只是经过了简单的发酵，但它的性质却非寒凉，而是属于中性茶叶。在冬季饮用，既不会伤害身体，又可以缓解干燥，还能提神和下火，很是不错。

像红茶和黑茶则是非常不错，适合冬季饮用。红茶在制作过程中经过了超过85%的发酵，性质温和，而且茶多酚早已转换成了茶黄素和茶红素，这两种成分促消化的作用非常好，还有滋阴养阳的功效，在冬季饮用再合适不过了。

如果不喜欢喝红茶，那黑茶也是个不错的选择。黑茶属于后发酵茶叶，可在制作过程中，也会经过发酵的步骤，所以它的性质也是温和的，对人体没有任何的刺激性。而且黑茶的解腻效果特别棒，还可以分解食物的油脂，减轻肠胃的负担。

冬季最适合饮用的茶叶是红茶和黑茶，但像乌龙茶和老白茶其实也不错。不过，建议大家不要选择绿茶、白茶和黄茶，会很容易造成身体不适。冬季喝茶可以缓解干燥，促进代谢，解腻消胖，不管男女都合适。

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