吃水果真的能促进排便吗？这是很多小伙伴都会问的一个问题，毕竟关于水果的种类，现在也是越来越多了，那么今天就和大家来说一说吧。

吃水果真的能促进排便吗？

这个情况也是因人而异的 ，有一些小伙伴呢他就是吃某一些特定的食物，就会容易马上就会去排便。那比如说我们常见很多人会说吃了辣的东西之后，就很容易去拉肚子，或者是上厕所的次数会增加。这是什么原因呢？是因为辣椒里含的这个辣椒素，它会和我们肠道粘膜的这个辣椒素受体结合。结合之后呢，它会刺激肠道的蠕动加快。

还有一部分人会说，比如说喝了牛奶之后容易腹泻，这些人呢多数是有乳糖不耐受，因为乳糖被人体吸收是有限的。乳糖不耐受的人如果一次摄入的牛奶量比较多啊，那你这个牛奶里含有的乳糖不能够被充分的消化，它容易在肠道发酵以后啊，刺激肠道的蠕动加快。

还有像有一些人吃水果啊，吃粗纤维的食物容易出现腹泻，是因为水果啊它含有比较多的纤维素度。还有水果里的果糖这些成分都可以导致排便和肠道的蠕动的加快啊。那吃了之后呢，排便会增加。

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