柠檬是一种水果，但是由于这种水果非常酸涩，所以大多数人几乎都接受不了吃柠檬，甚至有些人看到柠檬两个字就开始不自觉地密特也。

但是柠檬当中所含有的营养物质相对非常丰富，日常生活中若能够适量吃点柠檬，可以让身体获得更全面的营养物质，对于呵护身体健康维持身体功能也是有帮助的。

如果你也接受不了直接吃柠檬的话，可以把柠檬切片单配蜂蜜来泡水喝。

自己制作柠檬水的步骤：

首先：把柠檬清洗一下，最好用食盐在表面进行搓洗，更有助于消灭沟壑缝隙当中的有害物质和不利于健康的成分。

其次：把柠檬切片，放在杯子里有条件的话也可以适当捣碎一下，更有助于柠檬当中的营养物质释放出来，也能够维持口感。

最后：加入适量蜂蜜，加入温水搅拌之后即可饮用，切记不要用热水，以免破坏柠檬当中的营养物质。

之所以建议大家自己制作柠檬水，是因为自己制作的要更加安全，虽然外面的饮料店里也有柠檬水的售卖，但是那些柠檬水可能加入了糖精以及其他的添加剂，反而不利于健康。

每天喝一杯柠檬水，身体或会发生以下变化，看完你心动了吗？

保养皮肤

爱美是女人的天性，大多数女性朋友都非常渴望拥有紧致白皙的皮肤，因为皮肤状态好，不但让自己感觉到伤心悦目，同时也更有助于显年轻。

爱美的女性朋友平时可以适量喝点柠檬水，或许在一定程度上有助于滋养皮肤，提升皮肤的状态。

开胃消食

柠檬当中含有一定的酸性物质，这些物质进入人体内之后，有助于促进胃酸的分泌，减轻消化吸收的负担。

如果总是出现消化不良的情况，可以适量喝点柠檬水，或许能够加速肠胃的蠕动，改善消化不良的情况。

补充水分

每人每天都应该适当为身体补水，但是有些人觉得普通的白开水味道过于寡淡，平时也不怎么爱喝。

而柠檬水的口感要更好，也可以提高人们喝水的欲望，因此平时喝点柠檬水更能够让身体获得充足的水分，改善身体缺水的情况。

清理肠道

肠道不仅是消化吸收的器官，同时也是储存代谢废物的器官，正是因为肠道具备这个特殊的功能，所以如果肠道蠕动功能异常的话，很容易导致代谢废物，无法顺利排出体外。

这个时候就可以适量喝点柠檬水，或许有助于促进肠道的清理，避免代谢废物长时间残留在肠道当中。

虽然说经常喝点柠檬水能给身体带来很多好处，但也并不是所有的人都适合饮用，如果你刚好属于以下这几类人的话，还请谨慎选择。

哪些人不适合饮用柠檬水？

1、胃酸分泌太过旺盛的人

虽然说消化不良的情况会加重胃部的负担，但是日常生活中有些人或许会存在胃酸分泌过于旺盛的情况。

这类人最好不要盲目饮用柠檬水，因为柠檬进入体内之后会促使胃酸进一步分泌，从而刺激胃黏膜，严重的话还可能会出现胃炎胃溃疡的情况。

2、尿酸偏高的人

高尿酸是一种慢性代谢性疾病，如果患上了高尿酸而没有及时进行治疗和调理的话，可能会导致相关症状持续恶化。

对于尿酸偏高的人来说，应该尽量少喝或不喝柠檬水，因为柠檬当中的酸性物质可能会加重，身体的酸性环境不利于尿酸稳定。

综上所述，正确饮用柠檬水或许才更有助于给身体带来好处，同时也可以帮助减轻身体的负担。

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