近年，痛风人群数量不断剧增，呈现高发趋势。痛风石由于体内尿酸数值过高，不能正常排出，导致不断沉积，形成盐晶体进入人体的关节和软组织等地方，时间久了，很容易引发关节红肿、发炎等。

当体内尿酸水平偏高时，很容易损伤肾脏功能，减弱肾小球过滤功能，阻碍尿酸的排泄，尿酸浓度会越来越高，引发并发症风险。如果患者体内的尿酸严重超标，还出现关节疼痛问题，就需要到医院找医生治疗，科学用药。除此之外，日常中，也要积极调节自己的饮食习惯。

柠檬可以稀释高尿酸吗？

在口感上，柠檬比较酸，含有的果糖较少，因此不少高尿酸患者，为了避免摄入过多的果糖，吃水果会首选柠檬。柠檬对控制尿酸，的确有一定作用，得益于这3种成分。

一是柠檬酸盐

研究发现，当尿液PH值偏酸，尿酸物质很容易在尿路中沉积。如果尿液PH值呈碱性状态，绝大部分的尿酸就会变成游离状态，很容易随着尿液排泄处体外。柠檬里面的柠檬酸盐，有碱化作用，帮助体内溶解尿酸。

二是维生素C

柠檬中含有较高的维生素C，而维生素C具有明显的抗氧化作用，还能促进胶原蛋白合成，对缓解毒性、提高抵抗力、预防动脉粥样硬化等问题，能够发挥着重要作用。

三是类黄酮

柠檬里面还有很多的酚类物质，特别是黄酮类化合物，能够抗氧化，消除炎症。而且柠檬还含有一种叫橙皮苷的物质，对抵抗动脉粥样硬化、抗高血压等，也有较好的作用。但是柠檬毕竟只是一种水果，有效成分含量低，只能发挥辅助作用。但是真正想要降低尿酸，依靠柠檬是不够的。

日常中为了避免升高尿酸，有一些食物是不适合食用的，劝你赶紧拉黑。

专家：不想痛风缠身，忌口这2物

1、果汁

果汁非常美味，长期喝，却会导致尿酸水平升高。因为果汁中含有大量的果糖成分，会加快尿酸合成，导致体内尿酸越来越高，增加痛风风险。建议，水果最好直接食用，而不是榨汁喝，还要控制水果的摄入量。

2、啤酒

啤酒是小麦发酵而成，在这个过程中，小麦会产生大量嘌呤物质。许多人高尿酸患者认为，啤酒酒精浓度不高，对尿酸影响不大，因此经常饮用。在所有酒类中，啤酒的危险性最高，一方面嘌呤含量高，另一方面进入人体后，形成乳酸，抑制尿酸排泄。想要预防痛风发作，一定要戒掉啤酒，如果实在喜欢戒不掉，可以少量喝一些葡萄酒，但啤酒、白酒、黄酒、清酒等酒类，一定要戒掉。

尿酸高者，日常怎么样控制尿酸呢？这里几个调理小方法，希望对你有帮助。

一是多运动

高尿酸患者日常多运动，最好选择有氧运动，每次坚持半小时，形成一周3-5的运动习惯，能更好预防痛风等并发症发作。如果遇到痛风急性发作、关节肿痛的时候，就不要强迫自己运动锻炼。等到病情控制后，关节没有肿痛，才能开展锻炼。

二是补充降酸营养

食疗，是我国传统的一种调理方法，经济便捷易操作。但很遗憾，截至目前，没有任何医学研究表明，依靠自然界一种单一食物会对降低尿酸浓度有明显作用。所以日常补充降酸营养是很有必要的。降酸营养是针对高尿酸患者研制的综合膳食，营养成分多，针对性强，在降酸方面更有优势。

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