秋季是养生的好时机，可以适当的进行运动，还可以吃一些具有补肾功效的食物增强身体。那么适合秋季吃的补肾食物有哪些呢？

1、栗子

对于男性而言，肾脏的重要性不言而喻。那么男性想要拥有好身体、延缓衰老，就需要保护好肾脏功能。栗子具有补肾的功效，还可以能活血益气，尤其对肾虚有不错的效果。

2、西红柿

一个成年男性正常每天需摄入1000mg的维生素A，一般日常饮食中就可得到维生素A。西红柿中富含大量的维生素A，可以降低胆固醇的含量，对于高脂血症有改善效果。另外，西红柿中所含的番茄红素具有抗氧化作用，经人体吸收后可积聚于前列腺、肾上腺等处，促使前列腺液分泌旺盛。

3、奇异果

秋季是感冒频发的季节，日常需要多食用一些富含维生素C的新鲜水果。奇异果中富含丰富的营养，维生素C的含量较其他水果会偏多。可以起到清热去火、润燥通便的作用，平时经常熬夜的男性可以适量食用，也可以榨汁饮用。

4、黑芝麻

黑芝麻具有补益肝肾、滋润五脏的作用，对于肝肾精血不足引起的眩晕、脱发、头发花白、肠燥便秘、腰膝酸软等有较好的食疗保健作用。

男性在秋季进补时，也需控制食物的摄入量，避免食用过多对身体造成其他负担。如果出现其他疾病反应，建议及时就医处理。

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