痛风到底有多疼？有的人疼得像被砖头砸脚，还有的人会疼得跟针扎似的，总之痛不欲生，想死的心都有。据最新统计显示，中国已有1.8 亿高尿酸血症患者，成为继高血压、高血糖、高血脂之后威胁健康的第四大危险因素。

　　今天给大家推荐一个痛风的小方子，都非常简单，但是能快速直达病灶，减轻发病时的痛苦。

　　木瓜车前苡米饮

　　组方：木瓜30克，干车前草30克，薏苡仁20克。

　　做法：煎煮20分钟，去渣后即可当茶饮。刚开始饮用最好坚持一周，每天3次，效果更佳，后期可根据个人治疗情况而定。

　　功效：治疗痛风效果好，口感有木瓜的清香，好喝又可降尿酸，不像一般中药，难以下咽，无法坚持，可以说是痛风者的福音。

　　一定要管住嘴？

　　痛风除了服用食疗，最重要的是，还要配合饮食和生活方式的调整。总的来说，饮食原则是“一限三低”，即限制嘌呤、低热量、低脂肪、低蛋白质饮食。具体从生活方式上，应遵循下述原则：

　　1、限制饮酒;

　　2、减少高嘌呤食物的摄入，比如生猛海鲜、大鱼大肉、动物内脏;

　　3、防止剧烈运动或突然受凉;

　　4、减少富含果糖饮料的摄入;

　　5、大量饮水(每天2000毫升以上);

　　6、控制体重，减少脂肪堆积，改善代谢功能;

　　7、增加新鲜蔬菜的摄入;

　　8、规律饮食和作息;

　　9、规律运动，选择健走、慢跑等中等强度运动;

　　10、禁止吸烟。

　　远离7种食物？

　　1、海鲜。嘌呤含量较高的海鲜包括凤尾鱼、沙丁鱼、带鱼、鲱鱼、鲭鱼、牡蛎、蛤蜊、干贝等。

　　2、动物内脏。相比较海鲜，动物内脏所含的嘌呤更多一些，但由于人们平均每餐的食用量不大，有时影响反而不如海鲜大。处在痛风发作期的患者最好禁食动物内脏。

　　3、高汤。肉在被熬成高汤后，汤内的脂肪含量会大幅增加，且由于其为酸性环境，不利于尿酸的排出。

　　4、啤酒。啤酒本身并非高嘌呤食物，但它会阻止尿酸的排泄，因此与高嘌呤的海鲜一起吃时，更易诱发痛风。

　　5、除鸡蛋、牛奶外的高蛋白食物。大部分高蛋白食物中都含有较多核蛋白，可在体内分解为尿酸，摄入过多有诱发痛风的可能。鸡蛋和牛奶虽然也属于高蛋白食物，但核蛋白含量不高，痛风患者可放心食用。

　　豆腐虽然也是高蛋白食物，但因掺入了大量的水，单位质量的豆腐中核蛋白含量大幅下降，只要不在痛风发作期间，也可以食用。

　　6、高脂肪食物。过多脂肪堆积会导致肥胖，影响嘌呤的正常代谢;此外，油脂环境也会影响嘌呤的代谢排出。高尿酸患者应慎食高脂肪食物，如肥肉、油炸食品、奶油蛋糕等。

　　7、高糖食物。一项研究显示，大量摄取含糖饮料、水果和果汁将增加患痛风的风险，痛风患者也应慎吃。

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