我们正常人的心脏像气球一样非常有弹性可以独立完成收缩、舒张再收缩的过程。如果心脏像塑料球一样弹性变差，无法完成收缩、舒张过程人的血液循环系统就会出问题。为什么有的人心脏弹性好？有的人心脏弹性差呢？

　　竟和我们天天必吃的“它”——盐，有关联99%的人都会忽略

　　心肌肥厚元凶之一

　　高盐饮食会刺激体内醛固酮激素水平增高，而醛固酮的增高，会刺激心肌纤维细胞增殖，进一步发展，就会出现心肌肥厚的问题。

　　在体内如何作恶

　　当你食盐量过高时，饮水量会增加，水跑到血液中，导致血容量增加，血容量一旦增加就会引起血压的增高，从而影响到心脏。

　　目前的调研数据显示：大约28%的人，是由于高血压产生的心肌肥厚，在这些人群中又有很多的人，属于食盐过量产生的高血压。但是吃盐过多会不会得高血压，还是需要看每个人对盐的敏感性高不高。有一种人对盐敏感性很高，稍微多吃一点盐，身体就会有反应，这类人就是盐敏感性高血压人群。

　　敏感性自测方法

　　先用普通盐做饭，吃一个星期，记录并测算出这周的血压平均值A。再用低钠盐代替普通盐做饭，吃一个星期，记录并测算出这周的血压平均值B。再换回普通盐做饭，吃一个星期，记录并测算出这周的血压平均值C。如果B的数值高于A和C，则可初步判断为盐敏感性高血压人群。

　　盐敏感性高血压人群，首先要知道自己是否存在吃盐过多的问题。此外我们的饮食中每日食用盐应尽量控制在6克以内，大概是一个啤酒瓶盖的量，想精确的话，可以买限盐勺放在家里用。

　　如何减轻伤害？

　　如果自测出来的结果，证明自己属于盐敏感性人群，我们又该如何减轻盐对身体的伤害呢？

　　低钠盐

　　可以去市场上买低钠盐代替普通盐，但是即使是低钠盐，也要注意盐的摄入量。

　　茶叶

　　对于日常饮食吃盐过多的人，除了控制盐的摄入量，不妨试试每天喝几杯茶。喝茶可以促进排尿，把体内一部分钠排出体外。

　　专家建议，一天三杯左右，一杯250毫升，就可以帮助我们适当地把体内的钠排出去。

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