金秋时节秋高气爽，暑热散尽，天气逐渐的变凉，我们都知道秋季是很干燥的，所以会导致很多人出现口干舌燥，皮肤干燥，还有些出现大便干燥，便秘等情况，所以秋季最重要的就是要防燥润肺。那么在金秋时节如何做才能起到更加好的防燥润肺效果呢，一起跟着小编看看吧。

  中医认为肺喜润恶燥，所以应多吃润燥食品，如生梨、荸荠、柚、银耳、甘蔗等。其中，“五汁饮”是比较经典的一款养生茶，将梨汁、荸荠汁、鲜芦根汁、麦冬汁、藕汁各等分，将5种汁放入锅内，加水适量，置大火上烧沸，改小火煮30分钟即可，有润肺止咳的作用。

  金秋时节也是运动锻炼的好时期，但不能剧烈运动，以防汗液流失，阳气伤耗，其中，散步、慢跑就是很理想的秋季运动项目。每天晚饭后约上三五个家人朋友一起，散步或慢跑半个小时左右，能增强血液循环，改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化等。

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