睡眠好对人体健康至关重要，一般人一天需要8小时的睡眠，占一天的1/3。睡眠质量是人体各器官进行自我修复和调整的关键，如果睡不好，各器官都会受到影响。

而从另一方面而言，我们又能从睡眠中发现身体的异常。比如，总是在凌晨3、4点醒来，并且再无睡意，或是提示我们身体出现了某些健康隐患，不要忽视，一定要及时查明原因。

脾胃失调

《脾胃论》说，脾胃是人体的重要组成部分，它负责消化、吸收人们摄取的食物，脾胃是否健康，也会直接影响人们的睡眠。许多人如果晚上吃得太饱，入睡便会出现困难。也正是这个原因，当出现胃口差，容易惊醒，噩梦连连，就要注意脾胃的保养了。

神经衰弱

在现代社会，各行各业竞争激烈，各个年龄段人群都会面临着或多或少的压力，再加上平时不注意劳逸结合，时间一长，极易出现脑神经衰弱，从而影响睡眠质量，经常半夜3-4点醒来，难以入睡，这也是脑神经衰弱的一种表现。

抑郁

抑郁症是一种心理疾病，长期处于由情绪障碍引起的悲伤、绝望、自我怀疑、无助等消极情绪中。而调查资料显示，大多数抑郁症患者，会出现不同情况的失眠或早醒状况。

肺功能异常

中医认为，肺部在3点到5点之间开始排毒，如果肺部出现异常，则极易在这个时间段内出现睡眠障碍。当肺脏气血亏虚时，便会影响循环，导致全身供血不足，大脑也会收到信息，人就会早早醒来。如果这种情况经常出现，就是在提醒你该对肺部进行检查及调养了，千万不要忽视。

当然，总在凌晨3、4点醒来后再无睡意，除了需要注意以上四点健康隐患外，还应对身体做一个全面检查，以及早采取应对措施。

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