《黄帝内经》说：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”，所以养护阳气是养生治病之本，当阳气不足时，怕冷、鼻炎、胃痛等病症都会找上身来!

  阳气不足

  易患6种小病痛‍

  1、手脚冰凉

  2、怕寒怕冷还怕风

  3、频繁的感冒咳嗽

  4、过敏性鼻炎

  5、胃寒、胃痛、腹泻

  6、夜尿多、睡眠不好

  补阳

  要先“护阳”‍

  阳气就如同我们身上的“矿产”，“适度开采”才能长盛不衰。因此，补益阳气不仅要做到“开源”，更要重视“节流”。如果不改变生活方式，一边补，一边耗，不会有好的效果。

  不做以下损伤阳气、耗散阳气的事，才是最有效的补品!

  1. 熬夜，总是超过晚上11点才睡觉;

  2. 冷饮和凉茶是日常饮品，喜欢吃生冷寒凉食物;

  3. 习惯光脚穿鞋，天气较凉时还爱穿凉鞋、拖鞋，天冷时露着膝盖穿短裙;

  4. 过度节食，营养不良;

  5. 长期在阴暗湿冷的环境中工作、生活;

  6. 长期、大量服用抗生素、激素类、利尿剂、清热解毒中药等;

  7. 长期过量运动，或喜欢桑拿，出汗过度;

  8. 大汗淋漓后喜欢吹风，甚至洗凉水澡。

  驱寒补阳

  身暖气强‍

  寒邪侵犯人体，都是从表到里，由浅至深的，所以当有外寒时要及时驱除。

  晒太阳

  中医认为“头为诸阳之首”，是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部，类似的还有背部，所以建议大家晒太阳驱寒时不妨重点晒晒背部和头顶。

  而且大家在晒太阳时可以配合上深呼吸，因为胸部的舒展能够使身体更好地吸收阳气，从而更好地补充肝阳、疏泄肝气。

  姜枣茶

  “生姜+红枣+红糖”是一个暖身的绝配。

  生姜是味辛性温的食物，长于发散风寒，具有温肺止渴的功能;而红糖性质甘温，入肝和脾胃经，能起到补中益气和活血的作用，搭配有助于驱散寒气、温养阳气。

  【做法】

  姜洗净切碎，置入锅中，放入适量的水与红枣、红糖一起煮。先用猛火烧开，然后再用慢火熬半小时后趁热喝。‍

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