职场男士由于工作需求，会经常在参加饭局，喝酒便成了日常需求。喝酒过多会伤肝，要想防备肝脏的损伤，在平常就得做些保护措施。

  1. 调节情绪

  杰出的心态有益于肝的摄生保健。如果情绪动摇，则可使体内荷尔蒙分泌失去平衡，导致血液循环妨碍，影响肝的血液供应，使肝细胞因缺血而死亡。在中医的七情中里就说到，怒伤肝，怒可导致肝的疏泄异常，造成肝气郁滞，时刻一长易惹肝病上身。

  因此，男人要避免发怒，遇到不高兴的事一定要想办法宣泄。

  2. 睡觉充足

  加班熬夜是职场中的常态，可肝脏只要在晚上才干歇息，睡觉时人体处于卧位，肝脏能享受到更多的血液灌溉，加上身体处于歇息状况，肝脏的负担最轻，故高品质的睡觉护肝功效显着。如果睡觉质量差，还会累及肝功能。

  医学资料显现，患有严峻睡觉呼吸暂停者约32%出现肝功能异常，肝功危害与呼吸暂停的严峻程度呈正比。

  3. 饮食护肝

  饮食护肝有两大要点：一是优选食物供足营养，满意肝脏的各项生理需求;二是注意食品卫生，避免细菌、病毒入侵肝脏。

  4. 适当运动

  咱们也要积极的参加体育锻炼，这个时候咱们一定要挑选场所广大、视野开阔、空气新鲜的地方为佳，咱们能够进行慢跑，或许快速的不可，骑自行车打羽毛球，游水等，以运动后疲惫感于10-20分钟内消失为宜。

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