肾虚是中医的一种病理，由于肾功能下降引起的一系列身体上病变，肾虚是常见的症状所有不需要太忧虑。那么肾虚有几类呢?肾虚的人要如何补肾呢?补肾的方法有哪些呢?

  肾虚的种类有哪些?

  1、肾阳虚

  (俗称命门火衰)则有阳虚的临床表现：如畏寒、肢冷、小便清长、面色晃白、性欲减退、阳痿早泄、舌淡苔白、脉沉迟。

  2、肾阴虚

  (俗称肾水不足)除有肾虚的表现外还有阴虚的临床表现：如五心烦热、潮热盗汗、口干舌燥、尿黄便干、舌红少苔、脉细数。

  3、肾气虚

  气短自汗、倦怠无力、面色晃白、小便频多、遗精早泄、舌苔淡白、脉细弱。

  4、肾阴阳两虚

  则有五心烦热、盗汗或自汗、四肢发凉、遗精失眠、多梦、舌红无苔、脉细数或舌淡苔白、脉沉迟。

  男人肾虚怎么办? 教你四个缓解肾虚的方法

  1、踢踢毽子

  不要觉得这是小女生才可以做的事情，男人踢毽子的好处也是多的不行。不但能够使你的肾脏功能变好，并且还能使你的肾气变得充足，防止出现一些不必要的血管疾病。

  2、经常走走猫步

  猫步无疑是猫的走路姿势了。很多男人会觉得十分的妖娆，甚至有点“罪恶”，毕竟谁没事会去走猫步，肯定是疯了。但是猫步确实能够帮助男人增强男性功能，不但能够让你变得更性感，最最重要的是能打通你的肾经!

  3、没事垫垫脚尖

  垫脚不但能帮你缓解一些足部的疼痛，同时也是打通你的气血经脉的好方法。肾气不足的男人可以多试试。

  4、尝试用手去梳头

  用你的手指梳头不但能帮助你补充肾精，更是防止白发的好方法。因为手指不同于梳子的构造，用手指梳头的话可以顺便帮你的头部做个“马杀鸡”，为何不试试呢?

  男人肾虚吃什么好?

  1、山药

  性平味甘，为中医“上品”之药，上药具有补肺、健脾作用，能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

  2、干贝

  又称江珧柱。性平味甘咸，能滋阴补肾，故肾阴虚者宜常食之。

  3、鲈鱼

  又称花鲈或鲈子鱼。性平味甘，既能补脾胃，又可以补肝肾，益筋骨。

  4、栗子

  性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

  5、枸杞子

  性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功用。特别是中年女性肾虚之人，是极佳的滋阴补肾的食疗药品。

  6、除了饮食调理还可以试试中药调理，例如葛洪桂龙药膏具有温肾补血功效，有效改善人体健康，多年央视品牌国药值得信赖。

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