许多颈椎病患者由于工作繁忙或其它个人原因，无法按照医嘱护理治疗，例如避免长时间一种姿态、保持良好坐姿等。这里介绍一些有关颈椎病的简单易行的自我按摩方法，让你在空闲时间中就能自己进行治疗

 

　　这套自我按摩方法，可在症状加重时随时加以应用，但最好在早晨醒后进行。因为此时经过1夜的休息，颈背部的肌肉处于相对放松状态，有利于增强按摩的效果。

 

　　首先进行脸部按摩。用两手手掌分别搓脸的正面、侧面及耳后各10次，然后五指分开如梳头状自前向后10次;

 

　　其次分别用左、右手揉擦对侧前颈各10次，揉拿对侧肩井穴各10次;

 

　　随后擦后颈部10次，并上下移动、抓拿后颈部，依次用拇指点揉左、右风池灾及天栓、新设、天鼎穴，用拇指对颈背部痛点按揉;

 

　　最后—手托枕部，一手反掌托下颌，进行轻柔的头部上仰位旋转运动数次。

 

　　此外，头晕症状者，可将两手五指分开，用指尖轻叩头部;手臂麻木者，可沿上臂、前臂顺序揉搓，并配以曲池、合谷穴点按，以加强疗效。

 

　　自我按摩可每日进行1次，每次5一10分钟，坚持1—2个月以上可有较好疗效。

 

　　此外由于时间精力等因素不能坚持按摩的，也可以采用中药护理治疗，这里推荐央视品牌OTC中成药葛洪桂龙药膏。葛洪桂龙药膏二十八味中药古法精制而成，具有祛风除湿、疏通经络、活血化淤，抑制病情发展，缓解酸、困、疼痛等症状的功效，长期服用净化血液，清除骨髓湿毒，修复受损骨膜，不断输送营养，释放被压迫神经。药物分子不断进入骨髓中使骨髓完全恢复正常，继而以治转补，激活骨细胞，加快骨细胞代谢，营养骨骼，颈椎病得到很好的治疗效果。